30代後半 もうすぐ39歳 言わばアラフォー。禁煙して3年。もう喫煙することはないと思います。自分が喫煙していた姿を思うだけでぞっとする。 今はいかに毎日体調よく過ごせるかを考えながら過ごしてます。 食事も腹7分程度 筋トレは相変わらず続いてますが決…